えのきの旨味が効いて肉汁たっぷり 絶品 ミートボール

  • 時計

    調理時間15

  • 時計

    材料費148

  • 難易度 ★☆☆

材料(2人分

  • 合びき肉 250g
  • えのき 1/2袋
  • サラダ油 適量
  • パセリ 適量

A

  • パン粉 大4
    • マヨネーズ 大2

B

  • ケチャップ 大2⁣
    • 中濃ソース 大2⁣
      • 100ml⁣

ミートボールは小さい頃お弁当に入ってたら嬉しかった思い出があります💕(笑)でも、大人になってから作ってみるとこねたり、洗い物が多かったり何かと手間が多いことがネックだったんですよね...そんな手間を減らすために作ったのがこのミートボール!洗い物も最小限でポリ袋でこねるから手間も少ない!えのきのアクセントが効いていて肉汁たっぷり♪お弁当や作り置きにおすすめ!

えのきは食物繊維が豊富!特に水に溶けない不溶性食物繊維が多く含まれ、お通じを改善します。余分な脂質や糖、ナトリウム(塩)などを排出する働きもあるデトックス食材!

では、いってみよう ☞

作り方

  • 時計

    15

  • 難易度 ★☆☆

  1. えのきはキッチンバサミで細かく切る。

  2. ポリ袋にひき肉、①、Aを入れてよく揉む。袋のはしを切って絞って丸める。

    A

    • パン粉…大4 マヨネーズ…大2
  3. フライパンでサラダ油を中火で熱し、②を転がしながら全面焼く。(目安5分)

  4. ③にBを加え弱火にして、とろみが出てくるまで煮詰める。

    B

    • ケチャップ…大2⁣ 中濃ソース…大2⁣ 水…100ml⁣

    お好みでパセリをトッピング!

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