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混ぜて巻くだけ!! キムチーズマヨキンパ
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調理時間10分
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材料費92円
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難易度 ★☆☆
材料(1本分)
- ご飯 270g
- キムチ 50g
- ツナ(油漬け) 1/2缶(45g)
- チーズ 適量
- 海苔(全形) 1枚
A
- マヨネーズ 大1
- 焼肉のたれ 小2
作り方
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10分
難易度 ★☆☆
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ボウルでご飯、キムチ、油を切ったツナ、Aと混ぜ合わせる。
A
- Aマヨネーズ…大1 A焼肉のたれ…小2
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ラップの上に海苔をのせる。
海苔の上1cmは残して①を敷き詰める。
中央にチーズを乗せる。 -
ラップで端から巻いていく。
巻き終わりはサイドから具がはみ出るので指で押し戻しておく。 -
包丁で8等分にカットして耐熱皿に並べる。
レンジで600Wで2分加熱する。
仕上げにお好みでごまをふる。
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みんな大好きキムチーズ!
ピリ辛とろ〜りチーズがクセになります!
ご飯と一緒に混ぜて巻くだけなのに、
おいしく仕上がるのは焼肉のたれ&マヨのおかげ!
キムチと焼肉のたれ&マヨの相性が抜群♪
ハマりすぎて1人で2本ぐらいいけちゃうレベル!
今年(2024年)の節分は東北東のやや東を向きながらこれ食べてね!
【ごはん】
ごはんに含まれるでんぷんはブドウ糖に分解されて
エネルギー源となり、糖の中でも血糖値が
比較的上がりにくいので実はダイエットにもおすすめ!
食物繊維の多い野菜や海藻・きのこ類を
先に食べるとさらに血糖値の上昇がさらに
ゆるやかになるよ~!