材料（1人分）
- パスタ 100g
- 春キャベツ 1/8
- 塩昆布 大1
- ツナ缶(油漬け) 1/2缶(35g)
- バター 5g
A
- めんつゆ(2倍濃縮) 大2
- おろしにんにく 小1/2
- 水 250ml
作り方
-
15分
難易度 ★☆☆
-
キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。
-
耐熱容器にAを入れて混ぜる。パスタ、①、ツナ、塩昆布を加えて、レンジで600Wでパスタの茹で時間プラス2分加熱する。
A
- めんつゆ(2倍濃縮)…大2 すりおろしにんにく…小1/2 水…250ml
-
温かいうちバターを入れ混ぜる。お好みで青ネギ、黒胡椒をトッピングする。
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これレンジで作れったの！？と驚かれます。
旬の春キャベツがもっちもちの麺がツナと絡んで超絶品！
めんつゆとにんにくでクセになる和風味付けのパスタだよ！
パパッと作れて食べ応えバッチリ♪
鍋を使わないから洗い物が少ないのも楽でいいよね！
春キャベツとツナの甘みと栄養を余すことなく食べられます！ぜひお試しあれ！
【ツナ缶】
EPAが豊富！中性脂肪を下げてくれる働きがあるよ！
他にも、高血圧の予防が期待されたり、
善玉コレステロールはそのままで
悪玉コレステロールを減らす働きがあるよ！